Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang, lantas
bagaimana anda memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari selama ini ??
Bekerja lama di depan komputer, menonton televisi dirumah, beberapa
kebiasaan buruk sering muncul dalam dua kegiatan tersebut tanpa kita
sadari. Melihat dengan jarak yang sangat dekat juga mengucek mata karena
merasa kelelahan.
Walaupun sepele, namun kebiasaan tersebut mempengaruhi kesehatan
mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam
kelangsungan hidup. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata versi 2menitsaja
Lakukan senam mata
Caranya yaitu buka mata lebar -lebar kedua mata anda, putar mata arah ke kanan sebanyak 7 kali , lalu putar ke kiri sebanyak 7 kali. Jangan lupa putar kedua mata anda ke atas lalu ke bawah secara cepat sebanyak 7 kali. Terakhir, gabungkan semua pola pemutaran kedua mata anda secara cepat dan tepat sehingga saraf di mata anda berkontraksi secara maksimal.
Asupan gizi
Caranya yaitu buka mata lebar -lebar kedua mata anda, putar mata arah ke kanan sebanyak 7 kali , lalu putar ke kiri sebanyak 7 kali. Jangan lupa putar kedua mata anda ke atas lalu ke bawah secara cepat sebanyak 7 kali. Terakhir, gabungkan semua pola pemutaran kedua mata anda secara cepat dan tepat sehingga saraf di mata anda berkontraksi secara maksimal.
Asupan gizi
Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga
kesehatan mata , menghindari dehidrasi dan penglihatan
lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan
zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Jangan lupa mengkonsumsi vitamin A yang baik untuk mata anda.
Mengedip
Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf
mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu
serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan untuk melakukan
latihan mengedipkan mata selama tiga kali dalam empat detik. Terutama
bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.
Relaksasi
Kamu dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek
hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan.
Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata. Tapi, jangan terlalu kuat menggosoknya bisa menyebabkan iritasi mata terhadap benda asing.
Sinar Matahari
Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar
tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan
meregangkan otot-otot mata yang tegang selama 1 menit.
Pijat kepala
Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat
meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu
penglihatan jadi lebih fokus.
Istirahat yang cukup
Sama juga tubuh kita, mata sangat perlu di istirahatkan. Istirahat yang cukup dapat membuat penglihatan kita lebih jernih daripada orang yang jarang istirahat sama sekali.
216comments
«Oldest ‹Older 1 – 200 of 216 Newer› Newest»tapi kalo kebanyakan mengedip apa nggak pa2 sob ?
sarafnya terganggu tuh bro =D
ya gpp kok heheh :-d
Menjaga kesehatan mata bagus dan harus sob, sebelum akhirnya minus seperti ane :(
Dapat informasi berguna disini. Btw, thanks infonya sob. Keep sharing ya :-bd
jangan pesimis yahhh |o|
oke |o|
Nice info bro ! Keep Posting dan semangat, pasti bisa tembus di SERP !
woke |o|
tips diatas emang udah bagus mas buat kesehatan mata, tapi satu lagi jika ingin mencobanya.
kalo ada wanita bohay lewat coba saja kedipkan sebelah mata.
tips ini juga bagus untuk kesehatan mata, bisa di bilang manjur *hohoho
Wah, info yg brmanfaat
kbnykn online jga buat mataku sdkit minus kyknya ni
Terimakasih gan udah share tipsnya :)
Thanks gan, kalau untuk menjaga Mata Pencarian ada gk gan ??.. hehheee
wah, bermanfaat buat saya, saya soalnya sering main laptop lama lama
kunjungi juga ya
informasiterbarublog.blogspot.com
Nice Infoo Broo Salam kenal yah gan dan ditunggu Kunbal + Follbacknya hehe
http://kuya028.blogspot.com
hahahha :p mantap...bisa juga tuh bang |o|
|o| ...biasakan lakuin tips gue yg di atas bang hehehe :-d
ya |o|
hahaha...nanti gue buat artikelnya kalau sempet :-d
tetap jaga kondisi matanya ya bang :-d
ya...siap laksanakan |o|
mengedipkan matanya selang berapa menit itu gan? bisa dilakuin di setiap tempat kan? hihi takutnya kedip2 dikira centil :D
iya nih terkadang kalo udah lama ngeblogging ampek beberapa jam namanya mata ini agak seliweran.. mksi infonya gan :)
sinar matahari ya gan? bener sih.. tapi kira2 jam berapa ya berjemurnya? takut gosong :D
bener gan.. kalo menurut ane yang jitu itu mah yang pijat kepala.. mata langsung melek kalo udah bureng
Artikel yang bermanfaat...thanks for sharing...
Mampir Balik yah.....
10 menitan bang ...jangan kedip2 yang aneh2 dong :p
wokeee |o|
5 menitan bang :-d
pastinya |o|
ye |o|
kunjungan perdana gan
waduh waktunya cuma 2 menit
good bye agan
hahaha |o|
yang paling kerasa itu pijat kepala gan
yang jelas jauhi zina mata
ya lah bang...langsung kena sarafnya =D
bener banget bang :-d
Informasinya sangat mermanfaat sob. untuk menjaga kesehatan mata. makasih banyak yah udah berbagi pengetahuannya
ok bang..sama sama |o|
bisa" g berkedip matanya bang
makasih sob atas tipsnya,,,
pijat kepala ternyata bisa membantu trapy mata,,,
mengedip mungkin yang sering.. :D
come back,
mantap nih tipsnya :-bd salam silaturahmi
http://cuman-cerita.blogspot.com
trnyata mudah saja utk mnjaga ksehatan mata y sob,
tp bynk org trmasuk saya masih kurang mmperhatikan indra yg satu ini..
Tq infony sob, -keep blogging- :-d
pastinya bang heheheh :D
awas kedipan nakal yahhh :p
ya..salam juga :)
bener banget bang... |o|
hahahah :-d
nice post mas..
saya nyimak..
terimakasih..
ya :-d
itu justru sangat baik untuk kesehatan mata mas, apalagi kalo ada cewek lewat.. perlu tuh sering2 mengedipkan mata *hihihi
wah tips kesehatan mata yang sangat bermanfaat untuk blogger seperti saya :D
pastinya bang :-d
Mantap nie infonya.
Mata ntu vital,
Thanks ude di share.
Salam Jajal SEO
thanks for share sob
komen back ya
yeee |o|
yee |o|
Hmmmm sepertinya sy harus mulai menjaga kesehatan mata nih... kadang2 berair kalo lama didepan monitor... makasih tips dan infonya Sob...
hati hati bang kalau sudah berair...tanda2 tuh =D
Mantap tipsnya ! liburan ini saya sering maen game hahaha.,, salam from blitarian4rt !
wah...wajib d jaga matanya bro heheheh :-d
tips yang bermanfaat, apalgi buat kita yang sering online didepan laptop..
bener bang heheh :-d
wah makasih udah bagi artikel ini ,, tapi kalo kelaman lihat sinar matahari bisa bikin buta tuh @@, :p
1 menit saja ngeliat tuh matahari bang..gak usah lama2 heheh :-d
banyak makan sayur-sayuran sob dan makanan yang mengandung vitamin A, pasti :-d
bener heheheh...thx penambahan tipsnya bang ehhehe
disamping olahraga mata olahraga jantung juga ya mas andes xixixi
postingan yang bagus nih... memang mata adalah indra yang paling penting untuk dijaga
bener bang heheh :D
hahahah..iya iya dehhh bang :-d
Memang betul sob artikel di atas, di tambah tanda tanda mata mulai minus, sering sakit kepala migren saat di depan komputer. Mata cepat lelah saat baca.
bener banget bang hehe |o|
klo ane kadang pas ngeliat layar monitor lama,,ane pejamin dgn kenceng bebrapa detik agar otot2 mata tidak tegang :)
nice artikel
Soalnya saya juga gitu awalnya sob. Saya sendiri dah pakai kc mt. Hati hatilah jika ngeblog dengan layar masih crt karena tajem banget sinarnya. n sesekali alihkan fokus mata ke objek objek di sekitar layar komputer atau jauh ke luar.
bisa juga bang hehehe :-d
bener banget bang hehe |o|
Bagus Bnget postingnya gan,
visit dong http://opiksupriatna.blogspot.com/
Mkasih
thx gan |o|
thanks tipsnya gan :)
semoga sukses
btw cara pakai open id untuk artikel gimana caranya,,?
comeback
y gan |o|
bgus tipz~Y, low tipz buat ngurangin mata minus da g' yaa..?!
^_^
termasuk juga untuk minus tuh bang hehehe... banyak konsumsi vitamin ( sayuran dan buah- buahan )
Tapi kan kalau ngeliatin matahari bisa buta....
thanks yah gan infonya..... Coba ahh buat kesehatan mata ane yang deket monitor terus!! hahaha :D
jgn terlalu lama liat mataharinya dong hhehee cukup 1 menit aja
ok gan :-d
Selain itu jangan langsung tidur sesudah mata berpapasan dengan monitor... cepet rusak tuh mata! hahaha...
wkwkwk, ngelantur yang ada di atsa
wkwkwkkw :-d
hehehe nice info gan, apa lg yg terakhir :D
thx gan hehehe :-d
terima kasih banyak atas infonya . . !!!
iya |o|
makasih mas udah di share
iya :-d
trik yang sangat bermanfaat bagi para pengguna kompter apalagi yang sampai ngalong pada malam hari :D
comeback
saya suka dengan trik mas :)
terima kasih dan salam kenal mas :)
bantu kunjungi blog baru saya :D dan kalau tertarik dengan produk kami silahkan order
ok mas |o|
ya bang :-d
Nice Info,, injin bookmark dulu. Belum sempet baca, tapi nanti mau baca
ok...silahkan :-d
memang mata itu sangat pnting banget sob
jangan sampe pake kacamata , ga enak gan, maksih infonya
pastinya sob :-d
iya gan |o|
Bermanfaat banget nie sob.
Apalagi kalau pekerjaan kita sebagai Guru, mata sangat penting perannya
menjaga kesehatan subuh harus dilakukan secara konsisten dan kontinua agar menddapat khasil maksimal
bener banget sob...harus jaga bagan tubuh kita |o|
dan mendapatkan penghasilan yang berlimpah bang hehehe |o|
Thanks atas infonya, sangat berguna.
Waw Keren nih :D
semoga dengan cara ini mata saya ndak merah terus
:)
trimakasih ya infonya ^_^
tas gambar menara eiffel
Waduuh Makin Waspada niehhh.. Thx Banget infonya gann..
jangan Lupa komen Baliknya Ya,, Ditunggu Gann |o|
Wadduuh Sama Gan ikut Waspada...
Kalo Kata Bang-Napi.. Waspadah Waspadalah Waspadallaaaaaah..
:p
Terima kasih informasinya
smoga mata kita slalu di rawat dengan baik
ya
wkwkwkwk |o|
AMIN |o|
Informasi yang sangat menarik dan menambah wawasan untuk kita semua. Terimakasih atas sharing nya ya :)
klo serinng online gmna?
iya kalau sering online kan di depan pc terus tuh,, ada tips ngga?
kalau matanya kedap - kedip... bahaya ndak ya
bahaya dong...GANGGUAN SARAF tuh heheheh =D
makasih gan :D
mantap!
mksih tutornya gan :-d
ada gan..
kata orang..
tiap setengah jam,
kita stop liat layar komputer selama 7 menit, biar matanya istirahat gan..
:)
bener gan...
pokoknya, badan kita semua butuh istirahat...
nice info gan...
:)
ya |o|
hem mata aku rabun jauh padahal usia saya masih muda,...apa bisa disembuhin
bisa bang :-d
maksudnya yang menjaga dengan sinar matahari itu, apakah melihat matahari ya? ^_^
info yang sangat bermanfaat bagi kita semua gan,
thanks gan, :-d
ini nih info yg sangat saya butuhkan...
thanks y gan...
ya |o|
ya :-d
bener...salah satu cara jga tuh :-d
Sangat bermanfaat artikel nya ijin simak salam sukses
O ya selamat tahun Baru 2014. semoga makin sukses |o|
Info Bermanfaat Mata adalah Mahkota Penglihatan yah Mas
Wah makasih atas informasinya :)
good tips, take a good care of eyes.
dari mata turun ke hati, klo matanya sakit ya ntar malah sakit hati..
kebetulan saya lagi nyari mas bro, mata saya sering kunang kunang
mantap :-d
yeah |o|
Update Terbaru Januari - Februari 2014
1. Lowongan Kerja S1 Hukum / Psikologi Sidoarjo Staff HRD MANAGER 2014
2. New Lowongan Kerja SMA/SMK Sidoarjo 2014 PT Xpresindo Logistik Utama
3. Lowongan Kerja BATAM Lulusan D3 / S1 Semua Jurusan Januari 2014
4. Lowongan Kerja S1 Sidoarjo Marketing Material Building Januari 2014
5. Lowongan Kerja S1 SURABAYA Januari 2014
sip :)
:D
:p
wah mantab nih infonya sob :D
thanks
wah mantab nih infonya sob :D
thanks
o begitu ya caranya untuk menjaga kesehatan mata, belakangan ini saya mata saya agak bermasalah mungkin karena kebanyakan didepan laptop. thanks dah share ya :)
ada ada aja :D
mata ku sepertinya udah minus, ckckck
coba praktekan dulu ah, biar gak makin parah :D
waah,,informasi yang sangat membantu bagi orang seperti saya yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer. nice share gan. :)
Organ tubuh manusia mempunyai kadar kapasitas, begitu juga dengan organ mata...komputer aja butuh refresh kan...buat teman-teman pembaca yang lain jadi menguntungkan sekali jika bepergian menggunakan Tour & Travel Jakarta, harga tiket pesawat yang murah dengan cara pemesanan serta pembayaran yang mudah. Dapatkan juga paket tour agar acara liburan keluarga teman-teman semakin meriah dan mengesankan. Simak juga artikel tips seo dari blog tutorial seo untuk meningkatkan bisnis online teman-teman semakin berkembang, serta bisnis Jasa STNK merupakan suatu pekerjaan yang membantu masyarakat umum dalam hal pengurusan perpanjangan pajak kendaraan, mutasi / balik nama, dll.
barusan tadi ngerasain facial n totok wajah yang hampir ada pijatan di sekitar mata biar kita rileks hehe
mata memang salah satu alat indera yang paling penting yang membantu segala aktivitas kita
makasih inponya
pantesan mataku suka burem coba cek
http://www.zetro31.blogspot.com
mata ane untungnya masih bagus
dikarenakan ane kerjanya didepan PC tiap hari dan terkadang bahkan 24 jam, sekali2 pemandangan ane kaya ada bintik kecil, itu kenapa ya..??
nice info, like
Tulisan yang bagus dan menarik sekali untuk disimak!
mantapp banget gan
Mantap artikelnya :D
infonya bagus2
Salam kenal :)
Mantap nih tutorialnya
Kalau saya perbanyak konsumsi wortel saja gan
:-bd
Ane baru tau nih tips ini soalnya mata ane lagi burem
oh gitu caranya yah
nice banget gan
oooh ternyata itu tipsnya.. saya juga sering online
makasih gan uda berbagi cara menjaga kesehatan mata. sangat bermanfaat sekali gan
makasih sudah mau berbagi gan. bermanfaat sekali infonya
Gambar, foto, terbaik, JKT48
|o|
|o| ya gan
ya :-d
http://www.kliniksengwan.com/
tips dan informasi yang sangat sempurna sekali
donishop14.blog.com
donishop14.wordpress.com
donishop14.metroblog.com
donishop14.pixnet.net
donishop14.jigsy.com
lautanindonesia.com/blog/donishop14
donishop14.siterubix.com
donishop14.heck.in
donishop14.over-blog.com
donishop14.tumblr.com
kidblog.org/DoniShop
donishop14.myblog.de
donishop14.blogdetik.com
donishop14.blogspot.com
thank informasi
Kata Kata Galau, Kata Kata Cinta, status fb lucu
trims
PASANG iKLAN Anda Di sini...
Iklan Primium Dan Baris Gratis
Dengan Domain Sesuai Produk Anda Sangat Membantu Untuk Peringkat SEO
Website Anda Jadi Peringkat 1 GOOGLE.. cepat Buruan Gratisss.
Iklan gratis Obat Kuat Jakarta
Iklan gratis Obat Kuat Bali
Iklan gratis Obat Kuat Balikpapan
Iklan gratis Vakum Penis
Iklan gratis Procomil Spray
Iklan gratis Celana Hernia
Iklan gratis Penggemuk Badan
Iklan gratis Vakum Payudara
Iklan gratis Tissue Magic
Iklan gratis Pembesar Penis
Iklan gratis Pelangsing Badan Herbal
Iklan gratis Celana Hernia Butterfly
Iklan gratis Vakum Payudara
Iklan gratis Vakum Pembesar Penis
Iklan gratis Peninggi Badan Grow Up
Iklan gratis Vakum Penis
Iklan gratis Alat Bantu Wanita
Iklan gratis Jual Perangsang Wanita
Iklan gratis Jual Obat Kuat
Iklan gratis Obat Kuat Surabaya
Iklan Gratis Join Pt Moment Global Internasional.
Iklan gratis Moment 2 u.com
Iklan gratis Moment glucogen.com
Iklan gratis Moment indonesia.com
Iklan gratis Join member moment.com
Iklan gratis Moment global.com
Iklan gratis Moment.com
Iklan gratis Moment indonesia.com
tipsnya unik dan wajib dicoba nih :-d
Menggosok-gosokkan tangan ke mata itu mata nya terbuka ato ttup,trus klo buka apa nggak sakit soalnya tangan kan juga sumber bakteri
Visit us:niceia.com
ijin baca artikelnya hehe :)
artikel yang sangat bagus dan sangat berguna bagi pembacanya
Pertamax Gan
Sainsseo.com
mau download video ggs terbaru? disini aja video-download.biz
Semoga Artikel Ini Berguna Dan Bermanfaat Bagi Yang Mau !!
obat penggemuk badan - Obat Penggemuk badan
obat peninggi badan - Obat peninggi badan, celana hernia - Celana Hernia
vakum pembesar payudara - Vakum Pembesar Payudara, Vakum Penis - Vakum penis
vakum pembesar alat vital - Vakum pembesar alat vital , Procomil spray - Procomil spray
peninggi badan - Peninggi Badan obat selulit - Obat Selulit
terima kasih ya
Terimakasih atas tipsnya gan, sangat bermanfaat.
salam sukses gan.
tips yang sangat baguss.
,"Obat Penyakit KelaminDe Nature Indonesia"
yeah keren
Info yang sangat bermanfaat
minum jus wortel juga menjaga kesehata mata gan :D
yg penting harus tahu istirahat mata gan
salam kenal karimunjawa
Informasinya sangat bermanfaat sekali gan, jadi tambah pengetahuan
Selamat Datang di www.pusatobatasia.com
www.pusatobatasia.com Kami Menjual Aneka Macam Obat Herbal Seperti Obat Kuat Pria,Obat Pembesar Penis,Obat Penyubur Sperma,Obat Perangsang Wanita,Alat - Alat Bantu Sex,Alat Bantu Sex Wanita,Alat Bantu Sex Pria,Kosmetik Herbal,Pelangsing Badan,Pembesar Payudara Dan Produk Kesehatan Berkualitas Internasional INFO PEMESANAN : Call/Sms : 0821 3302 4747
KATEGORI PRODUK
ALAT BANTU SEX PRIA
ALAT BANTU SEX WANITA
ALAT PEMBESAR PENIS
KECANTIKAN
KOSMETIK HERBAL
OBAT KUAT PRIA
OBAT PELANGSING BADAN
OBAT PEMBESAR PAYUDARA
OBAT PEMBESAR PENIS
OBAT PENYUBUR SPERMA
OBAT PERANGSANG WANITA
OIL PEMBESAR PENIS
PRODUK KESEHATAN
KATEGORI PRODUK
ALAT BANTU SEX PRIA
ALAT BANTU SEX WANITA
ALAT PEMBESAR PENIS
KECANTIKAN
KOSMETIK HERBAL
OBAT KUAT PRIA
OBAT PELANGSING BADAN
OBAT PEMBESAR PAYUDARA
OBAT PEMBESAR PENIS
OBAT PENYUBUR SPERMA
OBAT PERANGSANG WANITA
OIL PEMBESAR PENIS
PRODUK KESEHATAN
Post a Comment