Translate This Blog

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Posted byFuad AssidiqonTuesday, 18 June 2013

Share on :
Sebagian orang menganggap menaikkan berat badan sesuatu yang sulit dan butuh perjuangan. Banyaknya suplemen menaikkan berat badan di pasaran juga belum tentu membantu meningkatkan asupan kalori harian, belum tentu bermanfaat dan aman.

Oleh karena itu, ANDA diperlukan kepintaran dalam menentukan pola makan dan gaya hidup untuk menjadi lebih sehat. Berikut ini cara cerdas, jitu, aman, alami untuk menaikkan berat badan versi 2menitsaja:



1. Konsumsi makanan bernutrisi dan berprotein tinggi.

Misalnya produk susu, telur, ikan, daging, sayuran,kacang-kacangan, kentang, buah-buahan.

2. Berhenti merokok. 

Zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan.

3. Makan snack lebih sering.

Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti steak keju, milkshake, muffin, dan yoghurt.

4. Makan lebih sering.

Makan dengan porsi lebih besar dan banyak setidaknya 5 kali sehari.

5. Olahraga secara teratur.

Perlu latihan keras dan intensif untuk mendapatkan massa otot dengan cara fokus latihan berat (tanpa alat) dengan target besar pada oto.

6. Tidur yang cukup dan teratur.

Begadang merupakan salah satu hal penghambat menaikkan berat badan seseorang. Biasakan tidak begadang bila ada hal tidak penting dilakukan.

7. Konsisten.

Mungkin butuh waktu lama (beberapa bulan) untuk mendapatkan berat badan ideal. Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika tidak teratur menjalankannya.




NOTE:
Bila semua cara ANDA telah lakukan tetapi masih belum memiliki berat ideal yang diinginkan, mohon berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi atau sama dukun yah hehehe

244comments

«Oldest ‹Older 1 – 200 of 244 Newer› Newest»
doni chandra18 June 2013 at 22:11

wah patut dicoba nih sob
biar cepet kurus salam kenal dari Lampung

Erwan Setiawan19 June 2013 at 08:01

Asyik, mudah - mudahan berhasil.
pengen gemuk nie.
Jajal SEO

Dhimas19 June 2013 at 18:10

wah bagus nih buat yg pengen gemuk |o| hahaha

komen back ya!

jiwa mati19 June 2013 at 19:04

wokkeeee |o|

jiwa mati19 June 2013 at 19:08

semoga berhasil bang hehehe :-d

jiwa mati19 June 2013 at 19:09

hahaha @@,

Hack4rt19 June 2013 at 19:45

Engg... cara nuruninnya lagi gimana gan? hehe

jiwa mati19 June 2013 at 19:48

tuh di atas tipsnya bang..kalau belum berhasil,konsultasi ke ahli gizi |o|

Sekedar Info20 June 2013 at 12:40

Alhamdulilah badan ane masih atletis :D

Rengga20 June 2013 at 17:40

Nice

info aneh21 June 2013 at 13:43

beruntung saya ketemu artikel kaya begini, kebetulan badan saya kurus, hehe :)

salam kenal, komen balik ya juragan, makasih :)

tips aneh21 June 2013 at 13:45

saya kurus sob, tips nya mantab, tapi yang buat berhenti merokok itu rasanya susah banget sob.

komen balik ya juragan, makasih :)

rifqi | android22 June 2013 at 23:28

Kalau saya sih suka makan teratur tapi masalahnya suka begadang T_T

Trik Berbagi22 June 2013 at 23:59

Artikel yg bermanfaat gan ^^

suka seo23 June 2013 at 11:10

kenape ujung2nya malah kedukun hadehhh.... hahah :-d

jiwa mati23 June 2013 at 13:54

wajib waspada juga bang |o|

jiwa mati23 June 2013 at 13:56

|o|

jiwa mati23 June 2013 at 13:57

wajib di coba bang


wokkeeee :-d

jiwa mati23 June 2013 at 13:58

wajib di terapkan bang..pasti bisa kalau punya NIAT :-d

jiwa mati23 June 2013 at 13:59

wah...sama aja gak naik berat badannya tuh bang heheh |o|

jiwa mati23 June 2013 at 14:00

ye :-d

jiwa mati23 June 2013 at 14:02

biar cepet tuntas bang heheheh =D

Yoga Permana23 June 2013 at 20:19

mantaaap bang nice share deh :D

jiwa mati23 June 2013 at 20:30

|o|

Syafar Mapalang23 June 2013 at 20:30

Wah klo point ke 4 itu yang paling parah...

jiwa mati23 June 2013 at 21:04

hahaah...emang gitu bang |o|

software freeware24 June 2013 at 15:03

ane benciiiiiiiiiiiiiiiii sama kurus, semua cara termasuk cara ente dah saya laksanakan tapi badan ane tetep aja kurus, bahkan sangat kurus, mungkin faktor keturunan kali yah? cep cep

komen balik ya juragan, makasih :D

arief cahyadi24 June 2013 at 18:54

wah, artikelnya sangat bermanfaat gan. mkasih dah share nih artikel

jiwa mati24 June 2013 at 18:57

cobain aja dulu tuh tips gue bang sapa tau berhasil |o|

jiwa mati24 June 2013 at 19:01

iya sama sama bro :-d

MaYa KayLa25 June 2013 at 20:11

mantaaabbb sob,,,,
trimakasih atas tipsnya

all about indonesia25 June 2013 at 20:16

betul banget tu sobat,, makan yang banyak terus tidur, solusi yang tepat buat gemukin badan.

Dunia IT Dalam Blog26 June 2013 at 10:22

Wah cocok banget nih buat ane gan hehehe

jiwa mati26 June 2013 at 11:51

ya bang |o|

kupinta26 June 2013 at 15:31

kalau naikin berat badan itu gampang tinggal banyak makan aja. hehehe

jiwa mati26 June 2013 at 19:11

hahahah..bener banget =D

jiwa mati26 June 2013 at 19:12

monggo d coba bang hheheheh :-d

jiwa mati26 June 2013 at 19:13

tapi masih ada faktor lain bang @@,

Bang Ancis26 June 2013 at 23:01

Terrnyata g susah2 amat ya Sob... ??

adat tifa27 June 2013 at 01:12

wadeh kayaknya susah banget untuk bisa tidur teratur

Misterdhi27 June 2013 at 04:18

aduhh, nggak deh...!!! kata temen2, saya udah gemuk.!! justru saya pengen nurunin berat badan. hehe ^-^

Hack4rt27 June 2013 at 17:58

kelebihan bisa obesitas juga nih gan hehe

Jocker27 June 2013 at 22:11

intinya tidur makan tidur makan trus , pasti cpet gemuk :D

Racara28 June 2013 at 00:00

wah ini yang saya cari"..

Koment balik ya..saya tunggu :)

jiwa mati28 June 2013 at 07:00

mudah kok bang :-d

jiwa mati28 June 2013 at 07:01

kalau sudah biasa gampang kok bang :D

jiwa mati28 June 2013 at 07:02

gitu toh...heheh =D

jiwa mati28 June 2013 at 07:04

jangan lupa berdoa juga bang heheheh |o|

jiwa mati28 June 2013 at 07:06

ya bang |o|

jiwa mati28 June 2013 at 07:08

iya bang hehehe...jangan terlalu over juga bang :-d

HAIRCELEB6 July 2013 at 08:59

Kebetulan body saya kurus,dan mau naikkin badan sesudah lebaran nanti,thanks artikelnya,ditunggu kunjungan baliknya ganbetu

jiwa mati6 July 2013 at 20:02

wajib d coba bang hehehe :-d

wokkeeeee |o|

jiwa mati10 July 2013 at 14:12

thx kembali :D

klik di sini ya...12 July 2013 at 06:44

ini baru tips yang di rekomendasikan nih :-d

jiwa mati12 July 2013 at 06:45

hahahahha...iya bang ...tips dari dokter nih |o|

Anonymous14 July 2013 at 12:44

kalo yang kerja sif bagaimana dong bang solusinya, kan otomatis begadang ?

jiwa mati15 July 2013 at 05:54

kalau lagi gak shift...manfaatkan makan banyak dan istirahat =D

Brebes VS Lamongan18 July 2013 at 08:30

TRMKSIH SOBAT INFONYA SANGAT BERMANFAAT SEKALI TERUTAMA BUAT ORANG2 YANG GEMUK HAHAHA

jiwa mati19 July 2013 at 05:41

iya bang =D

pa19 July 2013 at 15:36

tes dulu gan

jiwa mati20 July 2013 at 06:33

ok bang :-d

antok anakberbakti20 July 2013 at 13:02

siiiiiiip.....

Daniel Blogger22 July 2013 at 02:25

ane coba gan, dari dulu kagak naik2...

jiwa mati23 July 2013 at 05:49

:-d

jiwa mati23 July 2013 at 05:50

ok..saya tunggu |o|

tecno-yes24 July 2013 at 22:51

wih perluh belajar nie !! hehehheh biar gemuk

jiwa mati25 July 2013 at 06:18

ok bang =D

riki sumitra27 July 2013 at 18:55

Thank atas sarannya...
Mudah-mudahan berhasil.
Aminnn

jiwa mati28 July 2013 at 06:00

ya bang :-d

Anonymous4 August 2013 at 15:33

wah mntp nii,thank's y. gua hrs bljr nh supaya cpttn gemuk,tp jngn brlbhn nnti bs over dosis loh semuany doa in y

jiwa mati5 August 2013 at 16:46

iya |o|

Software Download11 August 2013 at 18:01

siep deh

jiwa mati11 August 2013 at 21:54

|o|

Umhiie khamidah12 August 2013 at 19:28
This comment has been removed by the author.
jiwa mati13 August 2013 at 21:45

=D

obat untuk mengurangi stress15 August 2013 at 15:41

terima kasih banyak atas infonya!!

jiwa mati16 August 2013 at 06:54

ya :-d

Anonymous16 August 2013 at 11:38

http://1.bp.blogspot.com/-2Z7Cwe04x-Q/UH9THzWWJII/AAAAAAAACtA/ChwawyzYsDI/s1600/smile1.gifhttp://1.bp.blogspot.com/-IoZJlpB0-dE/UKhVKnR0BDI/AAAAAAAADPo/Kz87N1Aj4X8/s1600/smile.gifhttp://4.bp.blogspot.com/-ip66eq3uRI8/UKhVF-QK8lI/AAAAAAAADO4/P0G-1PcWpQs/s160http://4.bp.blogspot.com/-hPd-oj2Bzo4/UKhVLkmQjOI/AAAAAAAADPw/3O1iuAukZXg/s1600/thumb.gif0/applause.gif

budiarto16 August 2013 at 16:33

harus komit biar berhasil dan pantang menyerah

rpl-yes16 August 2013 at 16:37

wah keren gan :P
kayak di tv tv :D

comeback

jiwa mati16 August 2013 at 19:30

bener tuh :-d

jiwa mati16 August 2013 at 19:32

hahaha iya gan |o|

jiwa mati16 August 2013 at 19:35

@@,

Akbar Ilyas18 August 2013 at 21:53

Meiliki berat badan ideal adalah dambaan semua orang. asalkan rutin olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat

jiwa mati19 August 2013 at 21:58

bener banget bang |o|

dedewelah20 August 2013 at 15:04

wah patut dicoba nih siapa tahu berat badan ku bertambah

jiwa mati23 August 2013 at 09:42

iya bang :-d

Anonymous31 August 2013 at 18:15

waduh ,kebetulan badan ane kurus
coba dulu gan :D

Anonymous31 August 2013 at 18:21

waduh ,kebetulan badan ane kurus
coba dulu gan :D

jiwa mati1 September 2013 at 08:42

ok |o|

jiwa mati1 September 2013 at 08:43

ok |o|

Aditya Pangestu3 September 2013 at 03:32

woke, try it. :-d

reza yukito3 September 2013 at 10:14

mantap gan, wajib di cubooooo . . .
Hahaha . . . :p

jiwa mati3 September 2013 at 14:48

iya hahha |o|

jiwa mati4 September 2013 at 06:12

ok |o|

Hendry Tobera5 September 2013 at 00:47

wajib d coba nih,
thank's gan

jiwa mati5 September 2013 at 07:07

ya gan :-d

Suplemen Tambah Berat Badan5 September 2013 at 13:59

Daging merah merupakan sumber protein tinggi yang perlu dicoba. Meski harus dibatasi konsumsinya, karena dapat meningkatkan resiko penyakit jantung

jiwa mati5 September 2013 at 20:24

bener |o|

kk7 September 2013 at 14:12

|o|

jiwa mati8 September 2013 at 08:04

@@,

akbar9 September 2013 at 01:16

Solusinya sangat bagus mas'bro. :-d
harus di coba nie..
thank's mas'bro.|o|

jiwa mati9 September 2013 at 05:50

ok bro..di coba aja :-d

Stella yudhistira12 September 2013 at 17:53

hahaha .... :D

Boleh juga...

nyoba ah.... :D

jiwa mati13 September 2013 at 18:41

ok |o|

parmita sari16 September 2013 at 18:46

hhhhhh,,,harus dicoba,,,,,,,,@@,

jiwa mati18 September 2013 at 09:30

wkeee |o|

lia fitriani20 September 2013 at 11:28

aku kuruusss bgd lhooo tpi gak gemuk2 padahal makanny udah melebihi ambang batas :D , hehehe ... paling cuma naik berat badanny doang tapi badan gak berisi :( , gmna yaaa solusinyy ???

jiwa mati21 September 2013 at 18:53

ke dokter aja tuh mbak....sudah agak aneh tuh heheh :-d

Tips dan Trik22 September 2013 at 17:15

Mantap, tapi saya kurus bawaan broo. Jadi satu cara buat nambah berat badan ya dengan meningkatkan massa otot..

Tips dan Trik22 September 2013 at 17:17

hahaha :-d

Irfan Adriansyah22 September 2013 at 18:24

dari dulu berat badan saya gk naik-naik @@,

jiwa mati23 September 2013 at 20:43

|o|

jiwa mati23 September 2013 at 20:44

di coba aja dulu :D

kesehatan tubuh27 September 2013 at 07:38

slam kenal gang

jiwa mati30 September 2013 at 06:02

ya :-d

Phyno 7773 October 2013 at 17:45

pengen skali badan gue naik,,di coba dlu

jiwa mati5 October 2013 at 06:47

oke

Ahyar Hidayat7 October 2013 at 10:48

dicoba ahh..aku pengen ideal coz cewe aku kadang suka ngejek.....

Rusty8 October 2013 at 22:30

ini dia yang saya cari

jiwa mati9 October 2013 at 20:08

hahahahah..monggo di coba sob :-d

jiwa mati9 October 2013 at 20:09

:-d

holly jae hyun13 October 2013 at 20:07

gue suka gaya lu...

holly jae hyun13 October 2013 at 20:09

gw uda sixpack, tapi dada gw masih kurus... moga berhasil...

helly14 October 2013 at 10:03

pengen nambahin berat bada nih... dr dlu udh nyoba, tp susah

zack14 October 2013 at 10:04

wah makasih share tips2 nya... ane mau cobain

jiwa mati16 October 2013 at 08:01

hehehe

jiwa mati16 October 2013 at 08:02

ya

jiwa mati16 October 2013 at 08:03

coba dulu

jiwa mati16 October 2013 at 08:04

oke

alam17 October 2013 at 16:51

:-d

jiwa mati19 October 2013 at 07:43

|o|

Laci Kasir21 October 2013 at 12:13

bkn kurus, tpi gemuk...!!!
tpi low yg dasarnya kurus, ttp ja kurus..
npa yaa...?!

hafizfauzi.com1 November 2013 at 21:17

ane udah gendut gan!! haha

jiwa mati3 November 2013 at 07:01

hahahah..nambah lagi dong heheeh :-d

mei14 November 2013 at 20:58

2 mnt gag mngkn bth berhari hari coy., @@,

jiwa mati17 November 2013 at 12:43

bisa jadi sih |o|

Panduan Sehat Alami20 November 2013 at 11:58

makasih gan

harga android20 November 2013 at 22:30

wah yang berat berhenti merokok haha

harga android20 November 2013 at 22:31

tidur teratur itu juga agak berat hahaha

Anonymous24 November 2013 at 13:32

numpang share gan :)
naikin berat badan dengan obat herbal PROLAHAP yang terbukti khasiatnya kunjungi segera http://agen.jaya-herbal.com/produk.php?id=dedesatria

jiwa mati28 November 2013 at 21:49

@@, lain kali aje gue ke sane heheh

jiwa mati28 November 2013 at 21:54

ya

jiwa mati28 November 2013 at 21:55

wajib hehhehe

jiwa mati28 November 2013 at 21:56

wajib di laksanakan juga bang hehehe =D

Andrew Nixasz20 December 2013 at 18:24

Click Here:
http://cheat-codes-free.blogspot.com/

Cream Syahrini23 December 2013 at 14:30

wah, bermanfaat bgt ne buat yg pengen naikin berat badan..
thankz..!!

Ahmad Sayadi8 January 2014 at 21:09
This comment has been removed by the author.
http://difile.blogspot.com/8 January 2014 at 21:10

Kebetulah Nich saya kurus

jiwa mati9 January 2014 at 07:46

mantap tuh..cobain tips gue bang |o|

jiwa mati30 January 2014 at 11:38

ubah mindset anda

yoni risqilana31 January 2014 at 00:24

kenapa ya kok susah banget gendut?
kerempeng otot2 nya keliatan jadi gak pede..huhu

Torascool23 February 2014 at 01:56

luar biasa
salam kenal
torascool(dot)blogspot(dot)com

solusi menambah berat badan27 February 2014 at 09:16

informasi yang sangat berguna :-bd

Alex Saputra27 February 2014 at 13:38
This comment has been removed by a blog administrator.
Ficri Pebriyana27 February 2014 at 16:11

sangat membantu tipsnya, terimakasih =D

wah untuk yang no 2 agak susah nih om untuk berenti hehehe... makasih tipsnya om :)

jiwa mati7 March 2014 at 06:19

pelan2 aje cobanya bang

jiwa mati7 March 2014 at 06:21

ya

jiwa mati7 March 2014 at 06:21

ya

Yoni Risqilana19 March 2014 at 07:56

perasaan saya udah banyak banget makan bro.
nggak gendut2 juga nih.. hihihi

jonathan30 March 2014 at 18:39

badan ane udah ideal.. gak perlu naikin lg hehe

salam dr www.unitedonlinestore.com

tas ransel murah7 April 2014 at 13:39

mantap gan.. saya sih udah idealll

www.unitedonlinestore.com

agen bola soccerindo15 April 2014 at 09:25

thanks gan infonya

Agen Bola Terpercaya25 April 2014 at 02:55

sangat keren artikelnya bang....

makasih mas telah berbagi tips nya

Tebak Gambar17 May 2014 at 17:33

Makasih ya,gan

Tebak Gambar17 May 2014 at 17:34

thank you

www.software-word.com18 May 2014 at 16:26

bolehdicoba nih... thanks ganinfonya

jiwa mati27 May 2014 at 15:33

:-d

jiwa mati27 May 2014 at 15:37

mindset nya perlu di ubah bang :-d

jiwa mati27 May 2014 at 15:37

pastinya

jiwa mati27 May 2014 at 15:41

niatnya kak perlu di perdalam lagi

jiwa mati27 May 2014 at 15:42

ideal kurus atau gemuk nih bang ?? hehehe :-d

jiwa mati27 May 2014 at 15:43

baguslah

jiwa mati27 May 2014 at 15:43

iya

jiwa mati27 May 2014 at 15:43

iya

Didi Manoso27 May 2014 at 17:38

mantap gan infonya ,,
kunjungi balik

www.newinject.blogspot.com

jiwa mati28 May 2014 at 06:14

iya bang

jiwa mati28 May 2014 at 06:16

ya

jiwa mati28 May 2014 at 06:16

your welcome :-d

jiwa mati28 May 2014 at 06:17

ya

hasehaton31 May 2014 at 12:56

tipsnya mudah sekali ya mas, jadi ingin mencobanya dulu. biar makin nambah ni berat badan saya.

Pphoo15 June 2014 at 22:27

Kalau artikel ini berbeda dengan orang pada umumnya cari cara menurunkan berat bada...semoga yang kurus segera membaca artikel ini ya...Mungkin buat teman" pembaca yang lain jadi menguntungkan sekali jika bepergian menggunakan Tour & Travel di Jakarta, dengan harga tiket pesawat yang murah dan mudah. Dapatkan juga paket tour agar acara liburan keluarga Anda semakin meriah. Simak juga artikel tips seo dari blog bisnis online Anda semakin berkembang, serta bisnis Jasa STNK merupakan suatu pekerjaan yang membantu masyarakat umum dalam hal pengurusan perpanjangan pajak kendaraan, mutasi / balik nama, dll.

Pphoo15 June 2014 at 22:35

Kalau artikel ini berbeda dengan orang pada umumnya cari cara menurunkan berat bada...semoga yang kurus segera membaca artikel ini ya...Mungkin buat teman" pembaca yang lain jadi menguntungkan sekali jika bepergian menggunakan Tour & Travel di Jakarta, dengan harga tiket pesawat yang murah dan mudah. Dapatkan juga paket tour agar acara liburan keluarga Anda semakin meriah. Simak juga artikel tips seo dari blog bisnis online Anda semakin berkembang, serta bisnis Jasa STNK merupakan suatu pekerjaan yang membantu masyarakat umum dalam hal pengurusan perpanjangan pajak kendaraan, mutasi / balik nama, dll.

spa jakarta1 July 2014 at 18:42

info untuk para pengguna Massage Jakarta yang sedang mencari Pijat & SPA Panggilan 24 jam Jakarta bisa mengetahui info lengkapnya di Aries Spa tinggal telpon langsung diangkat gan... khusus pria dan wanita lho... Pijat Panggilan Jakarta langsung check aja deh untuk menikmati Massage & SPA Panggilan 24 jam Jakarta ini

SPA Jakarta || www.massageariesjakarta.blogspot.com Massage Jakarta || Pijat Panggilan 24 jam

pelajaran sekolah4 July 2014 at 02:13

nice post

Free Download Games9 August 2014 at 00:41

thanks for your tips :-d

Febrian10 August 2014 at 11:17

Wah cara yang sangat jarang di temui, kebanyakan memang menurunkan berat badan tapi yang ini menaikan :)

Agen Judi Taruhan Bola Sbobet Togel Online Terpercaya

Sarianto praga s8 September 2014 at 19:46

wkeee

TIPS TRIK KOMPUTER

Kadek Chelsea24 September 2014 at 19:07

awkwkwkwkw

MOD GTA23 November 2014 at 10:10

kalau cara nurunin gmna?

cindelaras4 December 2014 at 13:39

sip!!

«Oldest ‹Older 1 – 200 of 244 Newer› Newest»

Post a Comment